ПравильноеПитание (пп)

Общаемся на любые свободные темы с соседями =)
Ответить
Аватара пользователя
Shabanvak
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 11:42
Откуда: 13/3
Поблагодарили: 135 раз
Квартира:

ПравильноеПитание (пп)

Сообщение Shabanvak » 10 апр 2018, 22:18

АННА М писал(а):
10 апр 2018, 19:20
comrus писал(а):
10 апр 2018, 18:52
Чувство голода в современном мире - это дело привычки и самоконтроля.
Вот я тоже говорю... если очень хочешь кушать, ляг поспи и все пройдет)))
Тогда спать некоторые будут сутками :lol:
А я думаю - чего на работе некоторые коллеги такие сонные... :rofl:

Аватара пользователя
АННА М
Сообщения: 1271
Зарегистрирован: 15 сен 2017, 07:27
Поблагодарили: 728 раз

ПравильноеПитание (пп)

Сообщение АННА М » 10 апр 2018, 22:21

Shabanvak писал(а):
10 апр 2018, 22:18
Тогда спать некоторые будут сутками
А я думаю - чего на работе некоторые коллеги такие сонные...
Ну ладно ладно :lol:
Завтрак разрешаем :rofl:

Аватара пользователя
Shabanvak
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 11:42
Откуда: 13/3
Поблагодарили: 135 раз
Квартира:

ПравильноеПитание (пп)

Сообщение Shabanvak » 10 апр 2018, 22:23

АННА М писал(а):
10 апр 2018, 22:21
Shabanvak писал(а):
10 апр 2018, 22:18
Тогда спать некоторые будут сутками
А я думаю - чего на работе некоторые коллеги такие сонные...
Ну ладно ладно :lol:
Завтрак разрешаем :rofl:
А как же обед с другом разделить? :lol:

Аватара пользователя
АННА М
Сообщения: 1271
Зарегистрирован: 15 сен 2017, 07:27
Поблагодарили: 728 раз

ПравильноеПитание (пп)

Сообщение АННА М » 10 апр 2018, 22:26

Shabanvak писал(а):
10 апр 2018, 22:23
АННА М писал(а):
10 апр 2018, 22:21
Ну ладно ладно :lol:
Завтрак разрешаем :rofl:
А как же обед с другом разделить? :lol:
Умеете уболтать :mig:
Но ужин точно отдаем врагу :nhr:

Аватара пользователя
Shabanvak
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 11:42
Откуда: 13/3
Поблагодарили: 135 раз
Квартира:

ПравильноеПитание (пп)

Сообщение Shabanvak » 10 апр 2018, 22:36

АННА М писал(а):
10 апр 2018, 22:26
Shabanvak писал(а):
10 апр 2018, 22:23
А как же обед с другом разделить? :lol:
Умеете уболтать :mig:
Но ужин точно отдаем врагу :nhr:
Вы тоже дипломат хороший! - с ужином согласна! Главное после обеда поскорее спать лечь, а там глядишь и завтрак :dance:
Поблагодарили:
АННА М

Аватара пользователя
eemilen
Сообщения: 2105
Зарегистрирован: 02 фев 2017, 00:24
Поблагодарили: 1978 раз
Квартира:

ПравильноеПитание (пп)

Сообщение eemilen » 10 апр 2018, 22:45

Shabanvak писал(а):
10 апр 2018, 22:36
лавное после обеда поскорее спать лечь, а там глядишь и завтрак
:megalol: :megalol: :megalol:
upl_auto_1497195964_1_1.jpg
Поблагодарили:
АННА М, Shabanvak

Аватара пользователя
Rebel
Сообщения: 188
Зарегистрирован: 14 авг 2017, 00:42
Откуда: Северное Бутово, Коньково
Поблагодарили: 138 раз
Квартира:

ПравильноеПитание (пп)

Сообщение Rebel » 10 апр 2018, 22:52

У нас в прошлом году за 1,5 месяца до новогоднего корпоратива с коллегами по работе было соревнование - кто в % соотношении скинет больше всего за эти полтора месяца. Все участники скидываются по 1000 руб. в призовой фонд, а победитель потом забирает всё.
Я так и не победил, занял второе место...но скинул за это время 10 кг. - с 88 до 78.
В общем, похудел за счет одной диеты:
- Отказался от молока. Раньше пил много кофе с молоком. Стал пить кофе без молока
- Не ел макароны и картошку
- Не ел хлеб. Заменил хлебцами Dr.Korner
- Заменил пиво на вино и коньяк
- Не ел никакие сладости: ни печенья, ни тортов, ни булочек и т.п. Только иногда закусывал коньяк небольшим кусочком шоколада. Сахар вообще я давно не употребляю. Всегда пил кофе без сахара и чай тоже без сахара.
- Не ел свинину
- Основной мой рацион составляли: яйца, куриная грудка или индейка (как правило гриль или на пару, без обжарки в масле), креветки, отварная говядина, рыба (как правило на пару, но иногда и г/к), помидоры, огурцы, перцы, листья салата, имбирь (красный как в суши-барах), морковь, спаржа (которую делают из сои), кукуруза консервированная, фасоль в томатном соусе консервированная, замороженные овощи (стручковая фасоль или мексиканская смесь), грибы, соленья, гречка, рис, овсянка
- практически никогда не использовал растительное масло в приготовлении пищи, но использовал чуть-чуть майонеза
- из соусов ел только кетчуп
- не ел ни какой колбасы, сыров, сосисок и любых полуфабрикатов
- ккалории не считал, но покупал в магазинах исключительно те продукты, которые содержат менее 100 ккал на 100гр.
- чтобы не сойти с ума, по пятницам делал себе послабления - пил бокал пива с куриными крылышками и боксмастер в фастфуде KFC
Есть хотелось всегда. Я сладкоежка - не есть сладкое самое тяжёлое.

Аватара пользователя
Shabanvak
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 11:42
Откуда: 13/3
Поблагодарили: 135 раз
Квартира:

ПравильноеПитание (пп)

Сообщение Shabanvak » 10 апр 2018, 23:10

Rebel писал(а):
10 апр 2018, 22:52
У нас в прошлом году за 1,5 месяца до новогоднего корпоратива с коллегами по работе было соревнование - кто в % соотношении скинет больше всего за эти полтора месяца. Все участники скидываются по 1000 руб. в призовой фонд, а победитель потом забирает всё.
Я так и не победил, занял второе место...но скинул за это время 10 кг. - с 88 до 78.
В общем, похудел за счет одной диеты:
- Отказался от молока. Раньше пил много кофе с молоком. Стал пить кофе без молока
- Не ел макароны и картошку
- Не ел хлеб. Заменил хлебцами Dr.Korner
- Заменил пиво на вино и коньяк
- Не ел никакие сладости: ни печенья, ни тортов, ни булочек и т.п. Только иногда закусывал коньяк небольшим кусочком шоколада. Сахар вообще я давно не употребляю. Всегда пил кофе без сахара и чай тоже без сахара.
- Не ел свинину
- Основной мой рацион составляли: яйца, куриная грудка или индейка (как правило гриль или на пару, без обжарки в масле), креветки, отварная говядина, рыба (как правило на пару, но иногда и г/к), помидоры, огурцы, перцы, листья салата, имбирь (красный как в суши-барах), морковь, спаржа (которую делают из сои), кукуруза консервированная, фасоль в томатном соусе консервированная, замороженные овощи (стручковая фасоль или мексиканская смесь), грибы, соленья, гречка, рис, овсянка
- практически никогда не использовал растительное масло в приготовлении пищи, но использовал чуть-чуть майонеза
- из соусов ел только кетчуп
- не ел ни какой колбасы, сыров, сосисок и любых полуфабрикатов
- ккалории не считал, но покупал в магазинах исключительно те продукты, которые содержат менее 100 ккал на 100гр.
- чтобы не сойти с ума, по пятницам делал себе послабления - пил бокал пива с куриными крылышками и боксмастер в фастфуде KFC
Есть хотелось всегда. Я сладкоежка - не есть сладкое самое тяжёлое.
У нас на работе одна из коллег до нового года вообще отказалась от еды в пользу воды. Очень сильно похудела, но на сколько это было стрессом для организма не могу решиться сказать, промолчу. Хотя она рьяно утверждала что голодание полезно для организма если в него входить и выходить по науке. Что вижу на сегодняшний день - она не поправилась, на больничный не уходила. С ее слов кушает сейчас все. При этом это не первый случай абсолютного голодания который я наблюдала, и все это называют "лечебным/разгрузочным голоданием" ...
Ну а я как обычно гонят свои несчастные (по моему мнению) 2 кг исключительно по пн. и вт. :lol:

Аватара пользователя
Gio
Сообщения: 491
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 20:13
Поблагодарили: 265 раз
Квартира:

ПравильноеПитание (пп)

Сообщение Gio » 24 апр 2018, 08:26

Приготовил овсянку в банке на завтрак.
С ночи засыпаем все ингредиенты в баночку, взбалтываем и оставляем в холодильнике, на утро получаем холодную вкусняшку.

Геркулес - 50г
Протеин - 16г
Йогурт питьевой 1.5% без добавок - 100г (или греческий 50г)
Вода - 100мл
Свежемороженые ягоды - 100г
Эритритол (или другой подсластитель по вкусу)

~300 ккал в порции,много белка, мало жира:)

Аватара пользователя
dina2008
Сообщения: 1214
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 23:18
Поблагодарили: 629 раз
Квартира:

ПравильноеПитание (пп)

Сообщение dina2008 » 24 апр 2018, 15:43

Если добавить пол-банана, то не нужен подсластитель. Он дает сладость. Я так смузи делаю. Подсластители вредны, кроме стевии, так как это растение.

Ответить